Opis projektu

Nordic Walking, to forma aktywności plenerowej przeznaczonej dla Każdego, bez względu na wiek, płeć, kondycję, pochodzenie, poglądy czy preferencje. Spacery z kijami, zgodnie z zasadami prawidłowej techniki marszu Nordic Walking, uruchamiają 90% mięśni, zwiększając ich elastyczność i minimalizując ryzyko kontuzji w życiu codziennym, na czym najbardziej nam zależy. Projekt "Nordic Walking w Parku nad Jasieniem" ma na celu aktywizację osób z niepełnosprawnościami, Seniorów, niesienie pomocy ludziom w depresji, a także wspieranie w walce z otyłością. Co więcej, poprzez spędzanie czasu w niesamowitych okolicznościach przyrody znosimy bariery międzypokoleniowe, rozmawiając, integrując się i świetnie się bawiąc. Regularne Treningi NW, sprzyjają wysmukleniu sylwetki, zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także poprawiają wydolność układu oddechowego i krwionośnego. Co więcej, wykorzystanie na zajęciach dedykowanych kijów, odciąża stawy i kręgosłup, poprawia kondycję całego organizmu oraz także samopoczucie. Spotkania, trwające 1 godzinę rozpoczynamy rozgrzewką, potem marsz ok. 3-4km (w zależności od kondycji Uczestników) przeplatany ćwiczeniami, a na koniec rozciąganie. Treningi mają się odbywać rotacyjnie po ścieżkach nieutwardzonych parku nad Jasieniem - w tygodnie nieparzyste spotykamy się w środy o godz. 09:00 , zaś w parzyste zajęcia we wtorki i czwartki dzielimy się na 2 grupy: - godz. 17:00 grupa rekreacyjna dla osób początkujących i Seniorów - wolne tempo, nauka od podstaw prawidłowej techniki marszu Nordic Walking, mało obciążające ćwiczenia ogólnorozwojowe wykonywane w spoczynku, nauka prawidłowego oddychania. - godz. 18:00 grupa sportowa dla osób średnio-zaawansowanych, aktywne tempo, interwały, ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycje wykonywane w ruchu z urzyciem dodatkowych akcesoriów (minibandy, piłki fitness, taśmy, ciężar własnego ciała. Łącznie projekt obejmuje 180h zajęć. Na zakończenie Projektu, wszyscy Uczestnicy otrzymają Dyplomy zaś 5 najbardziej rzetelnych Osób z największą ilością odbytych treningów, otrzyma atrakcyjne Nagrody. Dlatego nie czekaj, chodź z nami - SERDECZNIE ZAPRASZAMY